Grounding lagen: virker det, og hvad skal med i æsken?

Hvad gør et grounding lagen?

Lagnet har tråde af sølv eller rustfrit stål vævet ind i stoffet. Et kabel forbinder det med jordledningen i stikkontakten, så du ligger i forbindelse med jorden, ligesom når du går barfodet på græsset. Strømmen i stikket bruges ikke, som Earthle skriver om sit lagen: Kun jordforbindelsen bruges, aldrig fasen, og i stikket sidder en modstand på 100k ohm. Fasen er den ledning, der fører strømmen.

Forbindelsen kan måles. I forundersøgelsen til et østrigsk forsøg fra 2019 faldt spændingen på huden fra omkring 82 volt til under 1 volt, når lagnet var jordet.

Virker et grounding lagen?

Det bedste forsøg er det østrigske. Med det jordede lagen tabte deltagerne mindre springhøjde og kraft i det stærkeste ben, og muskelenzymet i blodet steg mindre. Forskerne lod 22 sportsstuderende løbe 20 minutter hårdt ned ad bakke på et løbebånd, hvorefter de sov 10 nætter på et lagen med sølvtråd. For halvdelen var lagnet jordet. For den anden halvdel var stikket gjort virkningsløst, uden at deltagerne eller forskerne vidste hvem.

Ømheden var den samme i de to grupper, og kraften i det svageste ben blev ikke bedre. Grupperne var heller ikke ens fra start, for dem med jording sprang højere, før de løb. Forsøget er lille, og vi kender ikke noget større, der gentager det. Køb derfor ikke lagnet for at blive mindre øm.

Om søvnen findes der kun små forsøg. Da 12 personer med dårlig søvn sov jordet i 8 uger, oplevede næsten alle bedre søvn, men de blev ikke sammenlignet med nogen, der ikke sov jordet (2004). I et andet forsøg sov 15 patienter med mild Alzheimers bedre på et jordet lagen end på et falsk jordet (2022). Sover du godt i forvejen, ved vi ikke, om lagnet gør nogen forskel, fordi vi ikke kender forsøg med raske, der sover godt.

Nogle butikker henviser til en artikel i Journal of Inflammation Research. Det er en oversigt fra 2015 med hypoteser, skrevet af forskerne bag Earthing-bevægelsen. Der er ingen nye forsøg i den, så du kan ikke bruge den som bevis for, at lagnet virker.

Hele gennemgangen af forskningen i jording.

Grounding lagen med sølv eller rustfrit stål

De fleste lagner er bomuld med sølvtråd vævet ind, 5 % sølv ifølge butikkerne. Lagnet i forsøget fra 2019 var også bomuld med sølvtråd. Q Living bruger rustfri stålfilamenter i stedet. Begge metaller leder, men vi kender ingen forsøg, der sammenligner dem, så forskningen kan ikke hjælpe dig med det valg.

Løst lagen, faconlagen eller måtte

Det, der tæller, er hudkontakt: i forsøget fra 2019 skulle deltagerne sove med så meget bar hud mod lagnet som muligt. Et løst lagen lægges oven på dit almindelige lagen med kanten stoppet ind under madrassen, mens et faconlagen sidder fast om madrassen. En måtte eller et halvt lagen dækker kun der, hvor du ligger med benene eller overkroppen, og en måtte kan også ligge under skrivebordet.

Tabellen viser de former, butikkerne oplyser: hvor mange der er på lager i dag af hver, og hvad den billigste koster.

Stikkontakten: hvad skal med i æsken?

Lagnet skal have et kabel og en adapter, der passer i en dansk stikkontakt med jord. Tjek, at begge dele følger med, for ellers kan du ikke sætte det til. Hos Q Living er jordforbindelsen et tilkøb, som du skal lægge til prisen, når du sammenligner: Vigtigt! Husk at vælge Earthing installationstilbehør.

Ifølge butikkerne har 14 af de 17 jordingsprodukter på lager kabel og dansk adapter med.

Har din stikkontakt jord?

Lagnet er kun jordet, hvis stikkontakten har jord, og det er ikke givet i en ældre bolig. Nordground skriver: mange ældre danske boliger har stikkontakter uden aktiv jord. Vi anbefaler at teste dit stik med en simpel stiktester. En stiktester fås i byggemarkedet. Er du i tvivl om installationen, så spørg en elektriker.

Hvilket grounding lagen er bedst?

Det kan vi ikke sige, for vi har ikke selv testet lagnerne og kender ingen uafhængig test af dem. Du kan sammenligne den ledende tråd, om kablet og adapteren er med, målene og prisen.

Her er de billigste jordingsprodukter på lager i dag, med den billigste øverst.

Spørgsmål

Virker en grounding måtte?

Måtter er ikke undersøgt for sig. En måtte kobles til jord ligesom et lagen, men dækker mindre af kroppen, så læg den, hvor du har bar hud mod den.

Hvordan vasker man et grounding lagen?

Følg butikkens anvisning, for sølvtråden tåler ikke alt. Nordground skriver 40 grader, mildt vaskemiddel og hverken skyllemiddel eller tørretumbler. Q Living anbefaler finvask hver 3. til 6. måned.