Grounding lagen: virker det, og hvad skal med i æsken?

Hvad gør et grounding lagen?

Et grounding lagen har tråde af sølv eller rustfrit stål vævet ind i stoffet. Et kabel forbinder lagnet med jordledningen i stikkontakten, så du ligger i forbindelse med jorden, som når du går barfodet på græsset. Strømmen i stikket bruges ikke. Earthle skriver om sit lagen: Kun jordforbindelsen bruges, aldrig fasen, og i stikket sidder en modstand på 100k ohm.

Det kan måles. I forundersøgelsen til et østrigsk forsøg fra 2019 faldt spændingen på huden fra omkring 82 volt til under 1 volt, når lagnet var jordet.

Virker et grounding lagen?

Det bedste forsøg er det østrigske. 22 sportsstuderende løb 20 minutter hårdt ned ad bakke på et løbebånd og sov de næste 10 nætter på et lagen med sølvtråd. Halvdelens lagen var jordet. Hos den anden halvdel var stikket gjort virkningsløst, uden at deltagerne eller forskerne vidste hvem. Med det jordede lagen tabte de mindre springhøjde og kraft i det stærkeste ben, og muskelenzymet i blodet steg mindre.

Ømheden var den samme i de to grupper, og kraften i det svageste ben blev ikke bedre. Grupperne var heller ikke ens fra start: dem med jording sprang højere, før de løb. Forsøget er lille, og vi har ikke fundet et større, der gentager det.

Om søvnen er der kun små forsøg. 12 personer med dårlig søvn sov jordet i 8 uger, og næsten alle oplevede bedre søvn, men der var ingen kontrolgruppe (2004). 15 patienter med mild Alzheimers sov bedre på et jordet lagen end på et falsk jordet (2022). Forsøg med raske, der sover godt i forvejen, har vi ikke fundet.

Nogle butikker henviser til en artikel i Journal of Inflammation Research. Det er en oversigt fra 2015 med hypoteser, skrevet af forskerne bag Earthing-bevægelsen. Der er ingen nye forsøg i den.

Hele gennemgangen af forskningen i jording.

Grounding lagen med sølv eller rustfrit stål

De fleste lagner er bomuld med sølvtråd vævet ind, 2 til 5 % sølv ifølge butikkerne. Lagnet i forsøget fra 2019 var også bomuld med sølvtråd. Q Living bruger stål i stedet og skriver om De rustfri stålfilamenter i lagnet. Begge dele leder, og vi har ikke fundet forsøg, der sammenligner dem.

Sølvtråden tåler ikke alt i vaskemaskinen. Nordground skriver: Vask ved 40 grader med mildt vaskemiddel. Undgå skyllemiddel og tørretumbler.

Løst lagen, faconlagen eller måtte

Et løst lagen lægges oven på dit almindelige lagen, og kanten stoppes ind under madrassen. Et faconlagen sidder fast om madrassen. En måtte eller et halvt lagen dækker kun der, hvor du ligger med benene eller overkroppen, og en måtte kan også ligge under skrivebordet. Det, der tæller, er hudkontakt: i forsøget fra 2019 skulle deltagerne sove med så meget bar hud mod lagnet som muligt.

Stikkontakten: hvad skal med i æsken?

Lagnet skal have et kabel og en adapter, der passer i en dansk stikkontakt med jord. Tjek, at begge dele følger med. Hos Q Living er jordforbindelsen et tilkøb: Vigtigt! Husk at vælge Earthing installationstilbehør. Læg det til prisen, når du sammenligner.

14 af de 16 lagner og måtter på lager har kabel og dansk adapter med ifølge butikken.

Har din stikkontakt jord?

Lagnet virker kun, hvis stikkontakten har jord. Nordground skriver: mange ældre danske boliger har stikkontakter uden aktiv jord. Vi anbefaler at teste dit stik med en simpel stiktester. En stiktester fås i byggemarkedet. Er du i tvivl om installationen, så spørg en elektriker.

Hvilket grounding lagen er bedst?

Vi har ikke testet lagnerne, og vi har ikke fundet en uafhængig test af dem. Det, du kan sammenligne, er den ledende tråd, om kabel og adapter følger med, målene og prisen.

Spørgsmål

Virker et grounding lagen?

Det er næsten ikke undersøgt. I det bedste forsøg (2019, 22 personer) tabte sportsfolk mindre kraft efter hård træning, når de sov på et jordet lagen, men de var lige så ømme. Om det giver bedre søvn hos raske, har vi ikke fundet et forsøg med kontrolgruppe.

Virker en grounding måtte?

Måtter er ikke undersøgt for sig. De virker på samme måde som et lagen, men dækker mindre af kroppen, så læg den, hvor du har bar hud mod den.

Hvordan vasker man et grounding lagen?

Følg butikkens anvisning, for sølvtråden tåler ikke alt. Nordground skriver 40 grader, mildt vaskemiddel og hverken skyllemiddel eller tørretumbler. Q Living anbefaler finvask hver 3. til 6. måned.