8.999 krFri fragtTil butikken
Isbade
Koldt vand efter træning, fra et oppusteligt kar til et isbad med køler. Her er 30 modeller fra 11 danske butikker med priserne fra i morges og alt, hvad butikkerne oplyser om dem.
- Modeller
- 30
- Butikker
- 11
- Fra
- 479 kr
- Typisk pris
- 2.699 kr
Find isbade, der passer til dig
- 1. Køler
- 2. Type
- 3. Budget
Med eller uden køler?
Trin 1 af 3
Vores bud i dag
Ud fra priserne i morges
Find præcis de isbade, du leder efter
Alle 30 modeller med de samme oplysninger. Filtrér efter det, der betyder noget for dig, og åbn Detaljer for hver butiks pris og Value.
21 varerKølerTypeVolumenLågValuePris
MedOppusteligt eller foldbartukendtMed79
8.999 krFri fragt
VirtuFit Oval Isbad - 500 literSportGym
795 krFri fragt
UdenOppusteligt eller foldbart375 literMed67
595 krFri fragt
UdenOppusteligt eller foldbart500 literukendt66
995 krFri fragt
UdenOppusteligt eller foldbart500 literMed59
2.399 krFri fragt
Optima Sport Isbad Pro oppusteligt og foldbartOptima Sport
799 krFri fragt
UdenOppusteligt eller foldbart330 literMed54
599 kr638 kr med fragt
Hanki / Avantopool Hanki kuldebad / isbad (Komplet sæt)Den Intelligente Krop
41.000 kr41.049 kr med fragt
Mange af knapperne til butikkerne er annoncelinks: køber du via dem, kan vi få en provision, og din pris er den samme. Priserne er med moms, og fragten er målt hos hver butik. Står der ukendt, oplyser butikken ikke tallet.
Sådan vælger du et isbad
Med eller uden køler
Uden køler fylder du kar med koldt vand og is og skifter vandet ofte. Med køler holder vandet en fast temperatur og filtreres, men prisen stiger med 5.000 kr eller mere.
Volumen og størrelse
300 til 500 liter er det almindelige. Er du høj, så se på indvendig højde og diameter, så skuldrene kan komme under vandet.
Isolering og låg
Tykke vægge og et låg holder på kulden og holder blade og snavs ude. Det betyder mere for et isbad uden køler, hvor hver grad koster is.
Temperatur
Studierne med effekt på restitution brugte oftest 10 til 15 minutter i vand på 5 til 15 °C, og mod ømhed var 11 til 15 °C bedst. Koldere er ikke vist bedre.
Sådan brugte studierne dem
Isbad efter træning: godt efter løb, dårligt efter styrketræning?Efter hård konditionstræning kan et isbad dæmpe ømhed. Bruger du det fast lige efter styrketræning, kan det hæmme din fremgang.Hvor længe skal man være i et isbad, og hvor koldt?11 til 15 minutter ved 11 til 15 grader virkede bedst mod ømhed i en metaanalyse. Begynd kortere, hvis du er ny.Isbad med eller uden køler: hvad koster det, og hvad får du?Uden køler er isbadet billigere, men temperaturen følger vejret. En køler holder vandet koldt hele året og bruger strøm.Et kvarter i koldt vand
Mod ømme muskler virkede 11 til 15 minutter i vand på 11 til 15 °C bedst i en metaanalyse fra 2016. Koldere var ikke bedre.
- Tid
- 11 til 15 min
- Vandet
- 11 til 15 °C
- Hvornår
- Efter hård træning
Spørgsmål om isbade
Virker et isbad?
Efter hård træning reducerer et isbad ømhed og følelsen af træthed dagen efter (metaanalyse, Sports Medicine 2022). Tager du det fast lige efter styrketræning, kan det mindske, hvor meget du bliver stærkere over tid.
Hvor koldt skal et isbad være?
Mod ømme muskler virkede 11 til 15 °C i 11 til 15 minutter bedst i en metaanalyse fra 2016, og koldere var ikke vist bedre. Start varmere og kortere, hvis du er ny.
Skal jeg tage isbad lige efter styrketræning?
Ikke hvis målet er at blive stærkere eller bygge muskler. To metaanalyser (2023 og 2024) finder, at kulde lige efter styrketræning dæmper træningens effekt. Til løb, kampsport og turneringer, hvor du skal restituere hurtigt, er det en anden sag.
Hvilke isbade er bedst i test?
Vi tester ikke selv, så her er dagens tal i stedet. Mest for pengene er Polax Air Plus Isbad + Compact Køler Filter+ med en Value på 79 af 100 til 8.999 kr. Billigst med fragt er Restly Isbad til 508 kr.
