Recovery boots: hvor mange kamre skal du have?

Hvad gør et kammer på benet?

Recovery boots er luftbukser med en pumpe, der puster kamrene op fra foden og op mod hoften, hvorefter trykket slipper igen. Med fire kamre tager bølgen store trin op ad benet, mens trinene er mindre med tolv kamre, så bevægelsen bliver blødere, hvilket kan være rart. Nogle boots har overlappende kamre, hvor to naboer er pustet op på samme tid, så du også får en jævnere bevægelse med få kamre.

Hvad koster flere kamre?

Tabellen viser for hvert antal kamre, hvor mange par der findes, det billigste par og midterprisen, hvor halvdelen koster mindre og halvdelen mere. Priserne er de laveste på lager i dag, uden fragt. Par uden et oplyst antal kamre er ikke med.

Du betaler ikke nødvendigvis mere for flere kamre. Recovery Air Jet Boots Kompressionsmassage koster 7.599 kr og har 4 kamre, mens Nordic-wellness Recovery Boots Pro med 8 kamre - trådløs har 8 kamre til 2.999 kr.

Giver flere kamre bedre restitution?

De forsøg, vi har læst, sammenligner ikke fire, otte og tolv kamre, fordi de mest undersøger, om kompression hjælper overhovedet. Selv det svar er ikke imponerende, for en samlet analyse af 17 studier viste en lille effekt på oplevet ømhed, mens en gennemgang fra 2025 med moderat sikkerhed ikke viste nogen effekt på ømheden dagen efter. Prøv derfor gerne pasformen, før du betaler ekstra for kamrene.

Hvad skal du ellers se på?

Længden. Nogle boots går til knæet, andre til lysken, mens "pants" går op over hoften. Skal lårene med, så tjek længden i butikkens størrelsesguide.

Trykket, du kan skrue ned til. Studierne brugte oftest et tryk omkring 80 mmHg (enheden for trykket) i 20 til 30 minutter. 12 modeller kan give 200 mmHg eller mere, så det højeste tryk siger ikke meget. Det vigtige er, at det laveste niveau er behageligt.

Trådløs eller med ledning. Trådløse boots har pumpen på selve støvlen og kan bruges i sofaen eller på rejsen. Stationære har en pumpe med slanger og skal have en stikkontakt i nærheden.

Garanti og service. Kun få butikker skriver garantien på selve produktsiden. Spørg, hvad garantien dækker, og om butikken kan skaffe en ny slange eller et nyt ben, hvis det ene går i stykker.

Spørgsmål

Er 8 kamre bedre end 6?

Otte kamre giver flere, mindre zoner, men om det forbedrer restitutionen, er ikke undersøgt.