Fodmassager: shiatsu, luftkompression eller begge?
To slags massage, fødderne alene eller også læggene, og skostørrelsen. Sådan vælger du fodmassager.
Birk driver recoverypris.dk og har skrevet artiklen. Udgivet 28. september 2026. Kilderne står nederst.
Kort svar
Shiatsu er roterende knuder, der ælter fodsålen. Luftkompression er luftkamre, der pustes op og trykker om foden. De dyreste har begge dele, varme og plads til læggene. Selve apparaterne er næsten ikke undersøgt, så køb den for velværet, og tjek, at den passer til din skostørrelse.
To slags massage
Shiatsu er roterende knuder eller ruller under fodsålen, der ælter musklerne. Luftkompression er luftkamre, der pustes op og slipper igen, så foden bliver trykket blødt. Zenoura beskriver sin Zen Flow sådan: roterende shiatsu-elementer ælter fodsålerne, mens luftkamrene puster op og lægger et fast tryk om hele foden.
11 af de 25 fodmassagere på lager har begge dele, ifølge butikkerne selv. Resten har den ene, eller butikken skriver ikke, hvilken massage de giver.
Fødderne alene eller også læggene
De små masserer kun fodsålerne. 14 af fodmassagerne omslutter også læggene og er større og dyrere. Har du tunge ben efter en dag på benene, er det dem, der når op.
Store fødder
Butikkerne skriver ikke altid, hvor store fødder apparatet passer til. Her er dem, der gør:
| Fodmassager | Sko op til | Pris |
|---|---|---|
| ByMøller Fodmassager | Str. 50 | 1.399 kr |
| AVA Beauty AVA Fodmassager Pro | Str. 47 | 1.499 kr |
| Nordic-wellness fodmassageapparat med varme | Str. 46 | 1.299 kr |
| Beurer Fodmassage FM 90 | Str. 46 | 1.407,95 kr |
| Zenoura Zen Flow™ | Str. 44 | 1.395 kr |
| Beurer Fodmassage m Varme FM 28 | Str. 43 | 399 kr |
Samme model, forskellig pris
Nogle fodmassagere sælges af flere butikker. Prisen er ikke den samme for samme apparat:
| Fodmassager | Billigst | Dyrest |
|---|---|---|
| Beurer Fodmassage FM 90 | 1.407,95 kr hos REN velvære | 1.759 kr hos Bodystore |
| Beurer Fodmassage m Varme FM 28 | 399 kr hos Bodystore | 465 kr hos Core Nutrition |
| Naipo Fodmassage | 995 kr hos Fit & Fun | 1.250 kr hos Aurora Wellness |
Alle fodmassagerne
Hvad forskningen siger
Fodmassagere er næsten ikke undersøgt. I et forsøg fra 2026 prøvede 32 voksne, der sov dårligt, seks uger med en fodmassager og seks uger med zoneterapi fra en behandler. Zoneterapien gav bedre søvn og mindre træthed. Fodmassageren mindskede kun den fysiske træthed. Massage fra en behandler er langt bedre undersøgt end apparaterne.
Hele gennemgangen af forskningen i massageapparater.
Spørgsmål
Hvad er forskellen på shiatsu og luftkompression?
Shiatsu er roterende knuder, der ælter fodsålen, som en tommelfinger ville. Luftkompression er luftkamre, der pustes op og trykker om foden. Mange apparater har begge dele og varme.
Virker en fodmassager?
Det er næsten ikke undersøgt. I et forsøg fra 2026 med 32 voksne, der sov dårligt, virkede zoneterapi fra en behandler bedre på søvn og træthed end en fodmassager, der kun mindskede den fysiske træthed.
Passer en fodmassager til store fødder?
Tjek den største skostørrelse, butikken skriver. REN velvære skriver om Beurer FM 90, at den passer til fødder op til størrelse 46.
Kilder
- 1.Effects of a programmed reflexology therapy on sleep quality, insomnia, and fatigue among individuals with poor sleep qualityChen m.fl., Complementary Therapies in Medicine, 2026. Læst 28. september 2026.
- 2.Beurer FM 90: "Luftkompressionsmassage med 3 forskellige intensiteter ... FM 90 passer fødder op til skostørrelse 46"REN velvære, produktsiden. Læst 28. september 2026.
- 3.Zen Flow: "roterende shiatsu-elementer ælter fodsålerne, mens luftkamre puster op"Zenoura, produktsiden. Læst 28. september 2026.