Isbad med eller uden køler: hvad koster det, og hvad får du?
Uden køler er isbadet billigere, men temperaturen følger vejret. En køler holder vandet koldt hele året og bruger strøm.
Birk SøchtingRedaktør og skribent på recoverypris.dkSpecialist i recovery- og wellnessudstyrGennemgået 8. nov. 20262 kilder
Kort svar
Uden køler er vandet så koldt som det, du fylder i, så om sommeren skal der is til. En køler holder temperaturen hele året, men bruger strøm. I dag koster det billigste isbad 679 kr uden køler og 9.798 kr med. Mod ømhed virkede 11 til 15 grader bedst, så du behøver ikke den koldeste køler.
Hvad koster isbad med og uden køler?
Tabellen viser det billigste isbad i hver gruppe og midterprisen, hvor halvdelen koster mindre og halvdelen mere. Priserne er de laveste på lager i dag, uden fragt.
| Antal | Billigst | Midterpris | |
|---|---|---|---|
| Isbad uden køler | 4 | 679 kr | 849 kr |
| Isbad, hvor køleren ikke er oplyst | 40 | 479 kr | 4.058 kr |
| Isbad med køler under 20.000 kr | 3 | 9.798 kr | 11.698 kr |
| Isbad med køler fra 20.000 kr | 10 | 34.900 kr | 49.900 kr |
| Køler alene | 7 | 3.899 kr | 24.935 kr |
40 isbade er ikke regnet med som hverken med eller uden køler, fordi butikken ikke skriver, om der følger en køler med. Tjek produktsiden, før du køber.
Nogle sæt består af et oppusteligt kar og en løs køler, mens andre har et fast kar med indbygget køling og koster væsentligt mere.
Hvad får du uden køler?
Du fylder karret med koldt vand og eventuelt is, så vandet bliver lige så koldt som det, du har hældt i, og luften omkring det. Et oppusteligt eller foldbart kar rummer 260 til 538 liter. Om vinteren kan karret stå ude, men om sommeren bliver vandet varmere, så det kræver is at nå ned på 10 til 15 grader. Det er ulempen: temperaturen følger vejret.
Vandet skal skiftes jævnligt, som tommelfingerregel hver 2. til 4. uge. Sådan holder du vandet rent.
Hvad får du med køler?
En køler pumper vandet igennem, køler det og holder temperaturen, uanset vejret. Nogle har også et filter, mens enkelte renser vandet med UV-lys eller ozon, så det holder længere mellem skiftene. Til gengæld skal du regne med både prisen og strømmen.
Kølerne har en effekt på 430 til 2300 watt, så de på fuld kraft bruger 0,43 til 2,3 kilowatt-time i timen. Antallet af timer i døgnet afhænger af, hvor varmt der er, hvor koldt du vil have vandet, og om der er låg på. Gang kilowatt-timerne med din elpris, så ved du, hvad en time på fuld kraft koster.
Hvor koldt skal et isbad være?
Forskere, der i 2016 samlede forsøgene, fandt, at 11 til 15 grader i 11 til 15 minutter virkede bedst mod ømme muskler. Der var ikke belæg for, at koldere vand virker bedre. For den målte effekt er det altså ikke nødvendigt med en køler, der kan gå ned på 3 grader. Læs om tid og temperatur.
Hvor må et isbad stå?
En liter vand vejer et kilo, så et fyldt isbad på 400 liter vejer omkring 400 kilo. Karret og den, der sidder i det, kommer oveni. Skal det stå på en altan, en terrasse af træ eller en etageadskillelse, så spørg ejeren, ejerforeningen eller en fagperson, hvad underlaget kan bære.
Fordi køleren skal have strøm udendørs, skal den kunne tåle at stå ude, og stikket skal sidde sikkert.
Skal du vælge med eller uden køler?
Vil du bade hele året uden at købe is, er det køleren, du betaler for, men den koster både ved købet og på elregningen. Kan du leve med, at vandet følger vejret, og at der skal is til om sommeren, så kan du nøjes med karret uden køler.
Spørgsmål
Er det værd at købe et isbad med køler?
Ja, hvis du vil bade året rundt og ikke vil købe is.
Hvor meget strøm bruger en køler til isbad?
På fuld kraft 0,43 til 2,3 kilowatt-time i timen. Antallet af timer afhænger af vejret og af, om der er låg på.
Må man have isbad på altanen?
Det afhænger af, hvad altanen kan bære, for 400 liter vand vejer omkring 400 kilo. Spørg ejeren eller en fagperson.
De billigste isbade, med og uden køler, lige nu
Isbade uden køler, billigst først
Optima Sport Isbad Pro oppusteligt og foldbart
Billigere end de fleste: 679 kr, hvor den typiske pris for isbade er 849 kr.
679 kr
799 kr-15 %Fri fragt
Optima Sport
Til butikkenAnnoncelinkPolax Air Original Isbad
Låg eller cover følger med, så vandet holder sig koldt og rent længere.
699 kr
+ 39 kr fragt, 738 kr i alt
Polax
Polax Air Deluxe Isbad
Låg eller cover følger med, så vandet holder sig koldt og rent længere.
999 kr
+ 39 kr fragt, 1.038 kr i alt
Polax
Isbade med køler, billigst først
Polax Air Plus Isbad + Compact Køler Filter+
Låg eller cover følger med, så vandet holder sig koldt og rent længere.
11.698 kr
Fri fragt
Polax
Polax Air Pro Isbad + Compact Køler Filter+
Låg eller cover følger med, så vandet holder sig koldt og rent længere.
12.298 kr
Fri fragt
Polax
Hanscraft Cool Pool Pro
Låg eller cover følger med, så vandet holder sig koldt og rent længere.
34.900 kr
+ 2.000 kr fragt, 36.900 kr i alt
Aurora Wellness
Til butikkenAnnoncelink
Kilder
- 1.Can Water Temperature and Immersion Time Influence the Effect of Cold Water Immersion on Muscle Soreness? A Systematic Review and Meta-AnalysisMachado m.fl., Sports Medicine, 2016. Læst 28. september 2026.
- 2.Hvor ofte bør man skifte vand i isbad?Polax, producentens egen guide. Læst 28. september 2026.
Læs også
- Hvor længe skal man være i et isbad, og hvor koldt?11 til 15 minutter ved 11 til 15 grader virkede bedst mod ømhed i en metaanalyse. Begynd kortere, hvis du er ny.
- Sådan holder du vandet i dit isbad rentLugt, uklart vand eller en ændret fornemmelse på huden er tegn på, at vandet skal skiftes. Låg og filter kan hjælpe mellem skiftene.





