Nakkemassager: krave, massagepude eller uden strøm?

Fire former

Krave om nakken

Ligger om nakken og holdes med stropper eller håndtag. Du kan bevæge dig, mens den kører.

Massagepude

Du lægger den bag nakken, ryggen eller læggene i sofaen eller lænestolen.

Bælte med håndtag

Formes efter kroppen, og du trækker i håndtagene for at styre trykket.

Pude uden strøm

Du ligger på den og bevæger hovedet. Din egen vægt giver trykket.

Batteritiden

En trådløs nakkemassager kører på batteri, og butikkerne skriver ikke altid hvor længe. Zenoura skriver om Zen Neck, at en opladning rækker op til 60 minutter i omgange på 10 minutter. Her er dem, hvor butikken skriver batteritiden:

Hvad forskningen siger

Vi har ikke fundet et forsøg med en shiatsu-nakkemassager. Det nærmeste er to forsøg med andre apparater. I et forsøg fra 2023 fik 60 kontoransatte 20 minutter i en massagestol to gange om ugen i seks uger, og de fik mindre nakke- og skuldersmerte end dem, der kun fik varme. Forsøget var betalt af producenten. I et forsøg fra 2025 gav en hovedpude med luftmassage mindre nakkesmerte end en formstøbt pude, men søvnen blev ikke bedre.

Hele gennemgangen af forskningen i massageapparater.

Spørgsmål

Virker en nakkemassager?

Vi har ikke fundet et eneste forsøg med en shiatsu-nakkemassager. En massagestol gav kontoransatte mindre nakke- og skuldersmerte i et forsøg fra 2023, og massage fra en behandler er langt bedre undersøgt.

Hvor længe skal man bruge en nakkemassager?

Flere af dem slukker selv efter 15 minutter, så en omgang er kort.

Hvad er en shiatsu-massagepude?

En pude med roterende hoveder, der ælter musklerne, ofte med varme. Beurer MG 147 har fire hoveder, der roterer parvis og kan skifte retning, ifølge Musclehouse.